tips memainkan gitar

Minimnya skill bermain gitar membuat suasana fellowship di berbagaipersekutuan kantor kadang jadi kaku dan kurang bergairah. Skill semacam ini memanng tidak hanya didapat dalam waktu singkat. Tapi 5 jurus singkat gL! di hawah ini mungkin dapat membantu jika Anda melatihnya secara konsisten selama minimal 3bhulan, dan setiap harinya selamma 1 hingga 2 jam.

Jurus 1: jangan Lupa Kunci
Kunci adalah nyawa dari permainan
gitar. Tanpa kunci, meski kita tahu
semua jurus ritem, dijamin kita tidak
akan pernah tahu bunyinya seperti
apa. Pelajarilah semua kunci dasar
seperti C, D, E, F, (3, A, beserta
semua bentuk minor dan #nya
(kecuali untuk kunci B memakai
bentuk Bb). Biasanya buku tentang
kunci-kunci ini dijual bebas di
pasaran. Satu tips yang patut diingat,
sebenarnya bentuknya begitu-begitu
saja. Jangan dibuat pusing dengan
nama-nama yang berbeda. Contoh:
bila kunci C digeser sejauh 2 fret akan
menghasilkan kunci D, padahal
bentuknya sama, hanya letaknya yang
berbeda.

Jurus 2: Dua Teknik Dasar
PETIKAN: Ketika memetik gitar, tidak
perlu membayangkan harus seperti
lagu "KKEB"-nya Andre Hehanusa
atau "Tears In Heaven"-nya Eric
Clapton. Sebaliknya, petiklah dengan
sederhana seperti 3 contoh berikut
ini:
Perhatikan posisi jari: jari jempol
untuk 3 senar bas, sedangkan 3 senar
lainnya dipetik oleh 3 jari pada
gamhar.
Penyederhanaan: jari jempol=1, jari
telunjuk=2, jari tenguh=3 dan jari
minis=4.
1. 1-2-3.4.3-2 dengan l berpindah-
pindah bas
2. 1-2-3-4-2 dengan 34 dipetik
bersamaan
3. 1.234 dengan 234 dipetik
hersamaan sebanyak 3x.
Setelah Anda nmencoba ketiganya,
GABUNGKAN SEMUA TEKNIK!
Memainkan lagu KKEB bukan impian
lagi.
RITEM: Ini hal yang sebetulnya
sederhana. Kalau pengamen jalanan
saja tekniknya bagus, mengapa kita
tidak? Alasan utama ketidak-
mampuan ini adalah kurangnya
latihan. Jika Anda sungguh serius,
sisihkan waktu untuk melatihnya
minimal 1 jam sehari. Latihan: Untuk
ritem sederhananya dibagi menjadi
ritem ke bawah dan ke atas. Untuk ke
bawah= l dan ke atas=2.
1. 1-1-2-2-1
2. 1-2-2-1-2-2-1

Jurus 3. Jangan Lupa Bawa Buku Nyanyian
Sekarang buku lagu-lagu Praise &
Worship yang lazim digunakan dan
sudah banyak dijual bebas di pasaran.
Biasanya apa yang tertera di buku-
buku semacam ini sudah
disederhanakan sehingga
menyanyikannya pun mudah saja.

Jurus 4: Berlatih Running Chord
Untuk Bermazmur
Sebelum kita bisa membawa orang
lain agar mengalami saat yang indah
dalam memuji & bermazmur bagi-
Nya, kita harus mengalaminya terlebih
dulu. Cobalah untuk berdiam diri
dengan bermazmur bagi-Nya dengan
menggunakan running chord 4/4
seperti misalnya (jika bermain di kunci
C): C-F, C-AmDm-G, F-Em-Dm-G.
Semakin sering dilantunkan, feeling
Anda akan semakin terasah dan Anda
akan terheran-heran melihat
perkembangan skill Anda.

Jurus 5: Percaya Diri
Percaya diri! That's the best thing.
Walau Anda banyak melakukan
kesalahan (terutama biasanya salah
kunci), lanjutkan saja dengan tertawa
bersama teman-teman Anda. Dijamin,
mereka semua pasti ikut tersenyum.
Toh pada akhirnya, bukan permainan
gitar/nyanyian kita yang diterima oleh-
Nya, tapi kesungguhan hati kita.**

cara lengkap ciuman pertama atau first kiss

Pertama, sebelum menuju langkah-langkah spesifik ada 3 hal mendasar yang harus Anda miliki jauh sebelum hari pengeksekusian tiba.

• Satu hal yang paling mendasar adalah, jauh sebelum aksi ciuman pertama dilancarkan, adalah wajib bagi Anda untuk membangun ketertarikan dari si dia. Tanpa ketertarikan adalah mustahil si dia mau dicium oleh Anda. Ini adalah hal yang seringkali banyak orang lupakan sehingga banyak kasus-kasus kegagalan. Saya tidak akan membahas lebih jauh tentang bagaimana membangun ketertarikan, karena ini adalah bahasan yang berbeda.
• Intensitas sentuhan adalah tak kalah pentingnya dengan ketertarikan. Ini adalah semacam indikator sejauh mana ketertarikan sudah dibangun dan indikator untuk Anda apakah dia siap dicium oleh Anda atau tidak. Apabila berpegangan tangan saja si dia masih menolak, jangan harap si dia mau berciuman dengan Anda.
• Kali ini, yang perlu Anda miliki adalah mental yang kuat. Seringkali perasaan gugup yang berlebih menghantui banyak orang saat akan melancarkan first kiss action. Maka dari itu Anda harus melakukan rehearsal / berlatih. Saya tidak menyarankan Anda berlatih pada teman wanita Anda, tapi apabila memang ada teman wanita Anda yang supportif untuk berlatih ciuman, tak jadi masalah selama itu baik-baik saja. Berlatih yang saya maksud adalah, berlatih di kamar dengan menggunakan buah apel dan bayangkan apel tersebut adalah bibir pasangan yang akan Anda cium sembari membayangkan adegan-adegan yang akan terjadi menuju first kiss action. Latihan semacam ini sangat berguna untuk kesiapan mental Anda saat melancarkan aksi ciuman pertama. Terdengar konyol memang, tapi sangat berguna. So, why not?

Apabila Anda sudah menggenapi ketiga poin tersebut, maka bersiaplah pada hari yang Anda nantikan. Dan apa sajakah yang harus Anda persiapkan di hari tersebut dan langkah apa saja yang harus dilakukan?

• Setting. Rencanakan semua set waktu, tempat dan suasana seperti apa pada saat Anda akan mencium si dia.
• Siapkan penyegar nafas. Tidak ada momen yang paling memalukan selain ketika si dia enggan untuk berciuman dengan Anda hanya karena nafas yang tak sedap.
• Bila Anda merasa gugup, berarti Anda tidak sendirian. Atasi rasa gugup itu. Itu adalah normal. Seiring berjalannya waktu, semakin banyak jam terbang Anda dalam melakukan aksi semacam ini, rasa gugup akan berkurang. Seorang lelaki sejati, pasti pandai mengatasi hal semacam ini. Saya percaya itu.

Dan berikut adalah rentetan langkah yang harus Anda lakukan :

• Saat tepat di detik Anda akan melancarkan aksi ciuman, buat suasana hening. Hening tanpa kata selama beberapa detik.
• Saat suasana hening itu, pastikan Anda dan si dia melakukan kontak mata, saling betatapan. Hal ini untuk memastikan apakah si dia siap untuk berciuman dengan Anda atau tidak. Ingat, jangan terlalu lama melakukan tatap mata, karena akan terasa sangat aneh bagi si dia.
• Apa bila sudah melakukan kontak mata, alihkan pandangan Anda pada bibirnya selama kurang lebih 3 detik lalu tatap kembali matanya sebagai tanda langkah selanjutnya akan dilaksanakan. Hal yang harus diingat adalah, Anda haruslah terlihat percaya diri saat melakukan ini.
• Ya, sekarang saatnya melancarkan serangan romantis itu padanya. Saya sarankan lakukan ini dengan gaya smooth, perlahan lajukan kepala Anda kepadanya selambat mungkin. Dan sekarang Anda sedang berciuman dengannya.
• Belum selesai sampai disitu, bila ini adalah pertama kalinya Anda mencium si dia, berciumanlah secara santai.
• Lepas dulu sejenak, kemudian lanjutkan lagi dengan level yang lebih dalam.
• Apabila Anda mengenal istilah french kiss, ya, sekarang adalah saatnya.

Berikut adalah hal yang harus dihindari :

• Pastikan saat hendak berciuman mulut Anda tidak sedang mengunyah sesuatu, semisalkan permen karet dsb. Anda tidak mau apa yang Anda kunyah berpindah ke mulut si dia. Itu akan merusak momen pastinya.
• Pastikan Anda sudah mencukur kumis dan jenggot dengan bersih. Ya, Anda pasti mengerti maksud saya. Anda ingin mencium dia, bukan mengganggu jalannya berciuman dengan pamer jenggot Anda yang tampak jantan tapi menggelikkan untuknya.
• Jangan merokok sebelum berciuman. Beberapa tipikal wanita tidak menyukai bau rokok yang keluar dari mulut Anda.
• Jangan pernah lakukan aksi ciuman pertama dalam keadaan mabuk. Kita tidak sedang membicarakan ciuman brutal tak terkontrol. Ini adalah tentang berciuman secara romantis. Anda harus terkontrol dan dalam keadaan sadar apabila Anda ingin menjadikan ini momen yang selalu di ingat oleh Anda maupun si dia.
• Jangan pernah terlihat atau melakukan gerakan yang memperlihatkan Anda ragu saat akan berciuman. Hal seperti itu memperlihatkan Anda sebagai pria yang tidak percaya diri. Sebagian wanita mungkin akan ilfeel dengan hal itu.

Momen first kiss akan menjadi indah apabila Anda sendiri yang mengemasnya dengan indah. Kebanyakan orang lebih memilih untuk membatalkan momen ini hanya karena perasaan ragu dan gugup. Percayalah, perasaan gugup semacam itu hanya terjadi pada saat pertamakali, selanjutnya berciuman adalah hal yang sangat biasa bagi Anda nantinya.
Anda bisa belajar dari pengalaman sahabat Anda yang sangat ahli dalam berciuman atau bisa juga belajar dari scene-scene film yang menggambarkan adegan semacam ini. Bagaimanapun itu, selamat melancarkan aksi ciuman pertama Anda.

cara melakukannya :

1. Tatap mata cewek atau cowok Anda dengan tatapan yang dalam dan romantis.
   
    
2. Gunakan tangan Anda untuk menarik perhatian pasangan. Mulailah memeluk dan mengusap pundaknya, membelai rambutnya dan tangannya. Jika cewek atau cowok  Anda terlihat tertarik dan membalas pandangan serta belaian dengan romantis, maka hal itu merupakan salah satu sinyal bahwa pasangan bisa diajak ciuman.
3. Sedikit condongkan kepala Anda mendekati kepala pasangan, sambil tetap memandang secara romantis tepat pada mata pasangan. Biarkan jantung Anda tetap berdegup kencang, karena hal ini akan menambah sensasi kenikmatan ciuman.
4. Jika pasangan tampak menjauh dari Anda, ada terlihat gerakan kurang suka, lebih baik urungkan niat Anda untuk mencium, dan lakukan disaat yang lain yang lebih tepat. Jika terlalu memaksakan, mungkin Anda bukan hanya kehilangan kesempatan untuk mencium, tapi bahkan kehilangan pasanangan.
5. Sedikit miringkan kepala Anda, dan juga kepala pasangan dengan arah berlawanan. Hal ini berfungsi untuk bisa lebih bebas mencium bibir dengan sangat dekat tanpa terganggu oleh tabrakan hidung.
   
    
6. Tutup mata saat sudah sangat dekat dengan pasangan. Biarkan imajinasi Anda melayang, tetap relax dan konsentrasi pada ciuman.
7. Buka mulut dengan perlahan, pelan-pelan. Perlihatkan kelembutan Anda, jangan tunjukkan kegarangan seolah-olah akan memakan pasangan.
8.  
9. Nikmati bibir pasangan dengan sangat perlahan. Hisaplah bibir pasangan dengan lembut, sehingga memberikan kenikmatan pula pada pasangan.
   
    
10. Tentukan apakah pasangan cowok/cewek Anda mau melanjutkan untuk berciuman dengan lidah/french kiss. Saat ini mungkin Anda sudah susah untuk berhenti, tapi sebaiknya jangan memaksakan.  Jika pasangan terlihat bersedia untuk melanjutkan lebih jauh untuk berciuman dengan lidah, maka lanjutkan dengan perlahan, jika tidak maka sebaiknya tunda dulu.
11. Jelajahi mulut pasangan dengan lidah. Perlahan buka mulut lebih lebar, dan majukan lidah lebih dalam ke dalam mulut pasangan. Pastikan tetap secara lembut dan perlahan, terlalu kasar dapat mengakibatkan ciuman berakhir karena hilangnya mood pasangan.
12. Lidah sangatlah sensitif, dengan terus mengeksplorasi pasangan dengan lidah, Anda berdua akan semakin menikmati ini. Terus lakukan secara lembut, jika pasangan menunjukkan keinginan untuk lebih dalam lagi dalam ciumannya, maka lakukan.
13. Gunakan Tangan Anda. Untuk ciuman pertama, Anda harus hati-hati dengan tangan Anda, supaya tidak dikira terlalu bernafsu. Tapi jika saatnya tepat, mulailah menggunakan tangan Anda untuk mempererat hubungan.
    Ada berbagai cara menggunakan tangan saat ciuman:
    • Gunakan tangan untuk memeluknya pada pinggang, hal ini akan menunjukkan rasa sayang Anda.
      
       
    • Pegang dagu atau leher dengan kedua tangan untuk mempererat ciuman dan menunjukkan bahwa Anda takut kehilangannya.
    •  
    • Untuk cewek yang mempunyai cowok lebih tinggi, rangkul pasangan tepat pada lehernya, berikan kesan Anda sangat bergantung padanya.
      
       
14. Bicarakan tentang pengalaman ciuman Anda. Komunikasi antar pasangan adalah segalanya, pastikan membicarakan apa yang baru saja Anda lakukan, apa perasaan Anda, apa yang Anda sukai dari ciuman tadi dan sebagainya. Silahkan sanjung pasangan Anda.

Tips-tips Ciuman

• Pastikan tidak terlalu buru-buru untuk memaksakan ciuman
• Beri keyakinan pada pasangan bahwa Anda lebih tertarik padanya, daripada tertarik untuk menciumnya. Hal ini akan membuatnya lebih berharga
• Buat ciuman hanya sebagai alat untuk mewujudkan rasa cinta Anda, bukan untuk menunjukkan gairah Anda. Hal ini bisa berbeda jika tujuan Anda berciuman adalah untuk mengawali hubungan sex suami-istri
• Jagalah kebersihan mulut selalu, untuk mensukseskan ciuman Anda
• Selalu gunakan insting untuk membaca gerakan tubuh pasangan, tiap orang mempunyai fantasi yang berbeda dan mempunyai cara berbeda dalam menikmati ciuman

CARA MENGATAS SAKIT PERUT SAAT HAID

• 1.Mandilah dengan menggunakan air hangat. Akan lebih baik bila ditambah aroma terapi untuk relaksasi.
• 2.Kompreslah perut atau pinggang yang nyeri dengan botol hangat.
• 3.Hindari mengonsumsi minuman dingin. Gantilah dengan minuman hangat dan mengandung kalsium tinggi.
• 4.Ketika berbaring, ambil posisi menungging sehingga rahim menghadap ke bawah. Hal ini dapat membantu relaksasi.
• 5.Tarik napas dalam dan perlahan untuk relaksasi.
• 6.Bila nyeri tidak tertahankan, minumlah analgetik (obat penghilang rasa sakit) dengan dosis tidak lebih dari tiga kali sehari.
• Berikut contoh beberapa tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk mengatasi nyeri haid .

DAUN DEWA (Gynura segetum [Lour.] Merr.)
Bagian yang digunakan : seluruh tumbuhan/herba
Efek : melancarkan sirkulasi darah, mencairkan bekuan darah, anti-coagulant

MAWAR (Rosa chinensis Jack.)
Bagian yang digunakan : Bunga
Efek : melancarkan sirkulasi darah, menormalkan siklus haid, antiradang, menghilangkan bengkak.

SIANTAN/SOKA (Ixora stricta Roxb.)
Bagian yang digunakan :bunga
Efek : meredakan rasa sakit (analgetik), mengecilkan bekuan darah, melancarkan sirkulasi.

DAUN HIA/BARU CINA (Artemisia vulgaris L.)
Bagian yang digunakan : seluruh tumbuhan /herba
Efek : menghilangkan sakit (analgetik), melancarkan peredaran darah, mengatur menstruasi, menghentikan pendarahan, menghilangkan rasa dingin.

GINJEAN (Leonurus sibiricus L.)
Bagian yang digunakan : seluruh tumbuhan (herba)
Efek : melancarkan sirkulasi darah, menormalkan siklus haid, peluruh haid (emenagog), menghilangkan pembengkakan dan menciutkan rahim.

TEKI (Cyperus rotundus L.)
Bagian yang digunakan : umbi
Efek : menormalkan siklus haid, menghilangkan sakit (analgetik), melancarkan vital energi. Merupakan obat penting untuk penyakit-penyakit pada wanita (gynecological diseases)

TEMU LAWAK (Curcuma xanthorrhiza)
Bagian yang digunakan : rimpang
Efek : sebagai peluruh haid (emenagog), tonikum, antiradang, hepatoprotektor, dan lain-lain.
Berikut contoh resep tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk mengatasi nyeri menstruasi (dismenore) :

Resep 1.
30 gram temu lawak + 30 gram temu hitam + 20 gram jahe + 20 gram asam jawa + gula aren secukupnya, dicuci dan dipotong-potong, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, disaring, airnya diminum.

Resep 2.
3 kuntum bunga mawar merah + 2 kuntum bunga siantan/soka + 15 gram bunga bugenfil, dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

Resep 3.
15-30 gram daun dewa segar + 20 gram kunyit, dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

Resep 4.
30 gram daun hia/baru cina segar atau 15 gram yang kering direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, disaring, airnya diminum.

Resep 5.
20 gram ginjean kering + 10 gram umbi rumput teki kering, dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

Catatan :
Untuk perebusan gunakan periuk tanah, panci enamel atau panci kaca.

TIPS TUMBUH TINGGI DAN TAMPIL PERCAYA DIRI

beberapa cara tumbuh tinggi

Cara ini membuat tinggi tubuh bertambah 5-10 sentimeter secara alami hingga usia 30 tahun.

Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun.

Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.

Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:

• 1. Lari cepat jarak pendek (sprint)

Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.

Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

• 2. Menendang 

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

• 3. Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

• 4. Bersepeda

Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

• 5. Berenang

Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

• 6. Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

• 7. Berayun

Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

• 8. Free Hand

Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.

Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya.
 

•  TAMPIL PERCAYA DIRI

Percaya diri adalah seberapa besar Anda yakin akan kemampuan diri sendiri, yakin dengan kelebihan yang dimiliki, dan tidak mempermasalahkan kekurangan yang melekat pada diri. Persepsi Anda mengenai diri sendiri memiliki dampak yang sangat besar terhadap cara orang lain memandang Anda. Semakin besar tingkat kepercayaan diri Anda, maka peluang Anda untuk sukses pun semakin besar.
Memang, banyak sekali faktor yang mempengaruhi rasa percaya diri, termasuk hal-hal di luar diri Anda. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membangun kepercayaan diri tersebut. Berikut 10 cara yang dapat Anda ikuti.

1. Pakaian yang bagus
Penampilan bukan segalanya. Tapi pakaian yang Anda kenakan akan berpengaruh besar bagi Anda dalam memandang diri sendiri. Tak ada orang yang lebih sadar akan penampilan fisik Anda kecuali Anda sendiri. Bila penampilan Anda buruk, maka itu akan berpengaruh buruk pula terhadap cara Anda membawa diri dan berinteraksi dengan orang lain.
Bukan berarti Anda harus punya banyak baju, membeli koleksi pakaian yang mahal, dan sebagainya. Yang paling penting, kenakan pakaian terbaik yang membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri. Jangan lupa pula untuk menjaga kebersihan anggota tubuh seperti gigi, rambut, dan sebagainya.
2. Berjalan cepat
Salah satu cara termudah untuk mengetahui perasaan seseorang saat ini, adalah dengan memperhatikan cara dia berjalan. Apakah lambat? Lelah? Menyakitkan? Atau energik penuh semangat? Orang yang percaya diri biasanya berjalan cepat. Mereka memiliki tempat untuk pergi, orang-orang untuk dikunjungi, dan hal-hal penting untuk dikerjakan. Berjalan 25% lebih cepat akan membuat Anda terlihat dan merasa lebih penting.
3. Bahasa tubuh yang baik
Bahasa tubuh pasti menceritakan sesuatu. Orang dengan bahu merosot dan gerakan lesu, menunjukan bahwa dia kurang percaya diri. Mereka tidak antusias tentang apa yang mereka lakukan dan mereka tidak menganggap diri mereka penting. Dengan melatih bahasa tubuh yang baik, secara otomatis Anda akan merasa lebih percaya diri. Berdiri tegak, mata lurus ke depan. Anda akan membuat kesan positif pada orang lain dan langsung merasa lebih percaya diri.
4. Iklan pribadi
Salah satu cara terbaik untuk membangun kepercayaan diri adalah mendengarkan atau membaca kalimat-kalimat motivasi dari para motivator. Sayangnya, Anda tidak setiap saat bisa bersama sang motivator idola Anda. Karena itu, Anda bisa mencoba iklan pribadi. Tulislah iklan yang durasinya sekitar 30 hingga 60 detik, yang menceritakan kekuatan dan tujuan Anda. Lalu bacalah di depan cermin dengan suara sekeras mungkin.
5. Bersyukur
Bila Anda terlalu fokus pada apa yang Anda inginkan, pikiran menciptakan alasan mengapa Anda tidak bisa memilikinya. Hal ini membawa Anda untuk memikirkan kelemahan Anda. Cara terbaik untuk menghindari hal ini adalah secara sadar berfokus pada rasa syukur. Sisihkan waktu setiap hari untuk mengingat hal-hal apa saja yang membuat anda harus bersyukur. Ingat kesuksesan masa lalu Anda, keterampilan yang unik, hubungan cinta, dan momentum positif. Anda akan kagum betapa banyak hal yang telah anda miliki, dan itu akan membuat Anda termotivasi untuk menjalani hari-hari berikutnya menuju sukses.

Source: jeromecastaneda.com
6. Pujian orang lain
Ketika kita berpikir negatif tentang diri kita, kita sering merasa bahwa itu adalah pandangan orang lain tentang diri kita. Lalu kita merasa diremehkan, dihina, dan sebagainya.
Untuk memecahkan siklus negatif seperti ini, coba biasakan diri memuji orang lain. Hindari gosip atau membicarakan kejelekan orang lain di belakangnya. Lambat-laun, orang-orang akan menyukai Anda, dan ini bisa meningkatkan rasa percaya diri. Fokus pada hal-hal yang terbaik saja pada orang lain, akan membantu anda keluar dari lingkaran negatif tersebut.
7. Duduk di barisan depan
Di sekolah, kantor, dan majelis umum di seluruh dunia, kebanyakan orang lebih suka duduk di barisan belakang. Kebanyakan orang lebih memilih berada di belakang karena takut ketahuan. Hal ini mencerminkan kurangnya kepercayaan diri. Dengan memutuskan untuk duduk di barisan depan, Anda bisa melawan rasa ketakutan yang irasional dan membangun kepercayaan diri. Anda juga akan lebih “terlihat” oleh orang-orang penting yang berpidato di podium.
8. Bicaralah
Jika berada di sebuah forum diskusi, banyak orang yang tak pernah berbicara karena takut orang akan menghakimi mereka akibat mengatakan sesuatu yang bodoh. Ketakutan seperti ini sebenarnya tidak beralasan. Faktanya, orang lain tidaklah sesadis yang kita bayangkan. Dan kebanyakan orang pun punya ketakutan yang lebih kurang sama seperti Anda. Cobalah berusaha untuk mulai berani berbicara di depan publik, misalnya di dalam sebuah forum diskusi. Siapa tahu, ini bisa menjadi bekal yang sangat bermanfaat bagi Anda untuk membangun kepercayaan diri ketika berbicara di depan publik.
9. Olah raga
Sama halnya penampilan, kebugaran fisik pun memiliki efek besar pada rasa percaya diri. Anda tidak harus bertubuh ideal, punya bodi seperti binaragawan, dan sebagainya. Yang penting, jaga kesehatan dan kebugaran tubuh, serta rajin olah raga. Memiliki disiplin untuk berolah raga tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik, tapi juga menciptakan momentum positif pada diri Anda sepanjang hari.
10. Fokus pada kontribusi
Kita terlalu sering terjebak pada keinginan diri sendiri. Kita fokus terlalu banyak pada diri kita sendiri, dan kurang peduli pada kebutuhan orang lain. Padahal jika mencoba untuk berkonsentrasi pada kontribusi diri terhadap orang lain misalnya, maka Anda tidak akan terlalu khawatir lagi terhadap kekurangan sendiri. Hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri dan memungkinkan Anda untuk berkontribusi dengan efisiensi maksimum. Semakin Anda berkontribusi ke dunia, semakin Anda akan dihargai dan diakui. Jalan menuju sukses pun terbuka semakin lebar!

PEMLIHAN LIPSTIK

Terkadang kita cenderung mencocokkan warna lipstick dengan warna busana yang kita kenakan. Tidak sepenuhnya salah memang, namun sebaiknya warna kulit wajah juga harus Anda harus pertimbangkan dengan baik. Berikut contoh warna yang mungkin cocok dengan warna kulit Anda.

Untuk kulit putih 

• Nuansa merah : Untuk yang berkulit putih sebaiknya menghindari nuansa merah yang berona oranye, karena akan membuat kulit Anda terlihat kusam. Warna merah yang lembut dengan rona berry atau anggur dapat Anda gunakan, demikian pula dengan merah muda ataupun nude.

• Nuansa coklat : Nuansa coklat dapt Anda pakai untuk sore dan malam hari, namun pilihlah yang berona moka atau merah. Warna coklat yang bernada dasar kuning oranye juga membuat kulit wajah terlihat kusam.

• Nuansa merah jambu : Merah jambu akan cocok sekali untuk digunakan pada kulit yang putih. Semua nuansa merah jambu dari yang paling pucat, rose, shimmer dan bernada keemasan dapat Anda gunakan. Hanya saja, hindari warna pink yang mencolok, karena akan membuat kulit wajah Anda terlihat lebih pucat.

Untuk kulit sedang 

• Nuansa merah : Lipstik bernuansa merah dapat Anda gunakan, namun pilihlah merah agak tua. Anda dapat mengenakan warna merah dengan nada dasar biru agar kulit wajah Anda terlihat lebih terang. Atau warna merah dengan nada dasar coklat agar wajah terlihat lebih hangat.

• Nuansa coklat : Hindari warna coklat yang terlalu muda atau pucat, karena dapat membuat wana kulit menjadi kusam. Anda dapat memilih warna karamel tua, coklat dengan rona pink atau kuning, semuanya dalam rona yang lebih tua atau lebih matang.

• Nuansa merah jambu : Anda dapat memilih nuansa merah jambu yang lebih tua dan cenderung hangat. Cobalah merah jambu kecoklatan atau cenderung nude, karena lebih cocok daripada merah jambu uang bernada dasar biru.

Untuk kulit sawo matang

• Nuansa merah : Nuansa merah yang dapat Anda pilih adalah yang bernada dasar coklat, berry ataupun merah yang lebih tua. Hindari yang merah yang cenderung oranye ataupun merah jambu, karena akan membuat wajah terlihat lebih gelap.

• Nuansa coklat : Pilihlah warna coklat kemerahan, seperti warna merah marun. Untuk alternative, Anda juga dapat meilih warna coklat yang gelap seperti warna kopi, toffee atau cokelat.

• Nuansa merah jambu : Kulit sawo matang juga dpat mengenakan warna merah jambu, asalkan Anda memilih nuansa yang cenderung gelap. Warna berry, rose dan plum muda dapat Anda pilih untuk warna kulit sawo matang. Gunakan nada dasar yang cenderung kekuningan dan hindari yang bernada dasar biru atau dingin.
  
  
  

Untuk kulit hitam 

• Nuansa merah : Hindari merah yang cenderung oranye atau pink dan gunakanlah nuansa merah yang bernada dasar kebiruan atau lebih tua. Misalnya warna merah mahogany, plum gelap serta merah wine.

• Nuansa coklat : Hampir semua nuansa kecoklatan cocok digunakan untuk Anda yang berkulit gelap. Cobalah nuansa coklat yang muda untuk kesan ringan dan gunakan yang lebih tua seperti warna kopi untuk kesan yang lebih dramatis.

• Nuansa merah jambu : Meskipun berkulit gelap, warna pink yang muda dan tipis dapat Anda coba. Pilihlah nuansa berry, rose atau plum. Atau pilih warna pink nude yang cenderung beige.

MERAWAT AGAR KUKU CANTIK DAN INDAH

KUKU CANTIK DAN INDAH

Hal yang paling mudah adalah dengan selalu menjaga agar kuku tetap bersih, entah itu dengan rajin mencuci tangan, mempotong kuku dan sebagainya. Selain menjaga kebersihan kuku sahabat juga perlu melakukan beberapa perawatan kuku, karena setiap kuku orang mempunyai jenis yang berbeda-beda, ada yang mempunyai kuku yang kuat dan ada juga yang mempunyai kuku yang rapuh atau mudah patah. Pengen tau gimana cara merawat kuku secara alami dan murah ? Yuk kita ikuti cara merawat kuku dibawah ini 

• - Minyak Zaitun

Jika sahabat ingin mempunyai kutila yang sehat, lembut dan berwarna cerah, sahabat bisa mencoba dengan menyanpurkan Vitamin E cair sebanyak 1 sendok teh dan minyak zaitun. Setelah itu oleskanlah ke kuku sahabat dan lakukanlah secara teratur untuk mendapatkan kuku yang indah dan sehat.

• - Lidah Buaya

Tanaman lidah buaya ini selain baik untuk perawatan rambut juga bisa digunakan untuk perawatn kuku jug aloch sahabat. Caranya bersihkanlah lidah buaya dan oleskanlah pada kuku, selain itu sahabat juga b isa mencoba dengan meminum jus lidah buaya. Lakukanlah secara rutin karena lidah buaya berkhasiat untuk membeningkan kuku. 

• - Lemon

Jika sahabat mengalami masalah dengan kuku yang menguning, sebaiknya sahabat bisa menggunakan dengan cara berikut ini,  campurlah 1 sendok perasan lemon dengan pasta gigi untuk memutihkan gigi, lalu aduk merata dan oleskan pada kuku sahabat. Sebaiknya diamkan selama beberapa menit hingga kering, setelah itu basuhlah kuku sahabat dengan air hangat. Lakukanlah seminggu sekali  secara teratur untuk mendapatkan warna kuku yang normal kembali. 

• - Bawang Putih

Bawang putih berkhasiat untuk menguatkan kuku yang rapuh. Caranya juga sangat mudah yaitu dengan menggosokkan kuku sahabat menggunakan bawang putih secara rutin, agar kuku sahabat menjadi kuat dan tidak mudah rapuh atau patah.

 

• -Gunakan belimbing sayur

Ya, bukan untuk dimasak saja khasiat dari belimbing sayur namun blimbing sayur ini berkhasiat sekali untuk cara perawatan kuku agar kuat dan tidak mudah patah. CAranya goreskan saja blimbing sayur terebut pada kuku anda. Harus sering-sering melakukan perawatan tersebut jika anda ingin mendapatkan hasil yang baik.

• -Gunakan cuka apel dan minyak zaitun

Gunakan cuka apel dan minyak zaitun pada kuku anda agar kuku anda tetap halus , tidak kasar. Hanya saja membutukan perawatan secara teratur jika anda ingin mendapatkan hail yang maksimal.

• -Gunakan air jeruk nipis

Jangan salah loh, air jeruk nipisa sangat berkhasiat juga untuk perawatan kuku. Rendam kuku anda pada air jeruk nipis tersebut , tunggu sampai bebeerapa menit. Ini juga berfungsi sebagai membersihkan kuman atau kotoran pada kuku anda yang kotor.

• -Minum susu

Nah, bukan perawatan diluar saja namun anda juga bisa merawat kuku anda didalam tubuh anda dengan cara meminum susu secara rutin. Khasiatnya juga agar kuku anda sehat dan kalsiumnya juga banyak yang bisa membuat kuku anda lebih sehat lagi.

Tips tambahan cara merawat kuku yang benar, sumber dari TypeF.

• -Perawatan secara lembut

Bisa dengan mencuci kuku secara rajin ini juga penting karena membuat kuku lembab, dan apabila sudah kering bisa ditambahkan dengan menggunakan lotion tangan yg terdapat kandungan lanolin untuk memberikan kelembaban secara ekztra.

• -Dengan Menikur

Menikur dapat mengurangi keretakan yang terjadi pada kuku. Langkahnya dg menghaluskan kuku dg alat kikir dan bentuk berbentuk ouval.

• -Nutrisi

Pemberian nutrisi pada kuku sangat baik, akan mempercepat pertumbuhan kuku. Selain itu kuku menjadi tidak rapuh. Nutrisi yang bagus yaitu Vitamin B dan E, Minum ini plus makan buah2han, sayur-mayur dan yoghurt akan membuat kuku lebih kuat.

• -Gelatin

Apa itu gelatin? gelatin ialah protein yang baik buat pertumbuhan kuku dan rambut. Gelatin bisa diperoleh di apotek. Caranya dengan mencampur gelatin dalam air lalu rendam kuku kira-kira 10 mnit.

 

 Nah, itulah tips yang bisa anda coba dan tentukan hasil yang baik. Jangan mengeluarkan biaya yang mahal , karena perawatan secara alami juga masih bisa kita lakukan dan tahu apa khasiat yang akan kita dapat jika kita merawat sendiri secara alami. Tanpa ada efek yang memberatkan anda untuk perawatan kuku. Lebih baik anda kurangi cat pada kuku anda, karena itu akan merusak kuku anda perlahan demi perlahan. Rawwatlah kuku anda secara rutin jika anda ingin kuku anda terawat, bersih dan sehat.

 

MERAWAT WAJAH PANCARKAN CANTIKMU

MERAWAT WAJAH  DENGAN BUAH 

Merawat Wajah dengan sibundar tomat? Pasti bisa…. Karena tomat tidak hanya bisa dijadikan minuman segar, tapi tomat juga bisa dijadikan berbagai ramuan khusus untuk merawat wajah sehingga menjadikan kulit cantik dan sehat.Berikut adalah beberapa manfaat dari buah tomat untuk merawat wajah agar tetap cantik dan sehat.

• DENGAN TOMAT

1. TOMAT DAPAT MENGECILKAN PORI-PORI

Tomat rasanya asam karena mengandung banyak vitamin A dan C, serta nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kulit dan merawat wajah agar sehat.Salah manfaatnya adalah mengecilkan pori-pori wajah apabila diaplikasikan secara langsung.
CARANYA :
Siapkan buah tomat ukuran besar.Haluskan menggunakan blender.Setelah lembut ambil 2 sendok makan tomat yang telas diblender tersebut dan letakkan di wadah kecil, kemudian tambahkan 2-3 tetes air lemon.
Aduk secara merata, lalu oleskan pada wajah yang telah dibersihkan dari kotoran dan sisa make up.Oleskan secara merata pada wajah, biarkan selama 15 menit , kemudian bilas menggunakan air bersih.

2. MENCERAHKAN WAJAH
Kandungan tomat yang tinggi vitamin A dan C merupakan antioksidan yang sangat bagus untuk merawat kulit wajah.Untuk mendapatkan manfaatnya coba buat cleanser dari buah tomat.Apabila rutin penggunaannya akan memjadikan wajah tampak cerah.
CARANYA :
Siapkan tomat ukuran sedang, haluskan dengan blender, lalu saring ambil airnya saja.Letakkan di wadak kecil.Tambahkan satu sendok makan susu, aduk hingga bercampur rata.Oleskan ramuan tersebut pada wajah secara merata denga disertsi pemijatan.Diamkan selama 10 menit dan biarkan wajah terasa kencang.Kemudian bersihkan wajah dengan air dengan cara membilasnya.Sisa ramuan dapat disimpan dalam botol, lalu masukkan dalam kulkas.Ramuan tersebut dapat anda gunakan kapanpun untuk merawat wajah agar tampak lebih cerah.

3. MEMINIMALKAN KERUTAN
Untuk meminimalkan kerutan pada wajah yang kebanyakan muncul diarea sekitar mata serta bagian wajah lain anda dapat memanfaatkan tomat sabagai masker atau bahan untuk memijat wajah.
CARANYA :
Satu buah tomat berukuran sedang diblender sampai halus.Setelah halus saring dan ambil airnya saja.Tuangkan air sari tomat tersebut ke dalam mangkuk kemudian tambahkan 2 hingga 3 tetes minyak zaitun.Setelah tercampur rata aplikasikan pada wajah sambil disertai pemijatan ringan.Diamkan selama 15 menit, kemudian angkat dan bilas menggunakan air agar kulit lebih bersih.

 4. MELEMBABKAN KULIT DAN MEMBERSIHKAN KULIT

Kulit tampak kusam,itu adalah masalah bagi jenis kulit wajah kombinasi normal-kering-berminyak apabila kita salah dalam merawat kulit.Selain masalah diatas masalah lainnya yaitu sering berkomedo. Untuk mengurangi beberapa masalah tersebut coba manfaatkan campuran antara tomat dan alpukat.
Tomat memiliki sifat antiseptik dan pelembab dari alpukat, kedua kombinasi tersebut akan bekerja membuat kulit bermasalah akan manjadi lebih sehat.Tak hanya itu campuran kedua bahan tersebut juga mengandunga vitamin A, C dan E.
CARANYA :
Siapkan buah tomat ukuran besar.Haliskan daging buahnya bersama dengan alpukat dalam satu wadah khusus hingga menyerupai masker.Selanjutnya aplikasikan campuran tomat dan alpukat tersebut ke seluruh wajah hingga merata.Diamkan selama 20-30 menit, kemudian bilas dengan air hangat hingga bersih. Lakukan merawat wajah tersebut seminggu sekali untuk mendapatkan kulit yang lembab dan wajah bebas komedo.

5. MEGATASI KULIT KUSAM
Kulit tampak kusam akibat debu dan kotoran akan mempercepat datangnya tanda penuaan. Untuk mengatasi masalah tersebut lakukan cara marawat wajah seperti di bawah ini.
CARANYA :
Siapkan buah tomat ukuran sedang, kemudian blender.Setelah halus letakkan dalam wadah khusus dan tambahkan 1 sendok makan oatmeal.Aduk secara perlahan hingga merata dan menyerupai pasta.Setelah itu oleskan pada wjah secara merata dan diamkan selama 15 menit.Angkat dan bilas menggunakan air besih.agar mendapat hasil maksimal lakukan merawat wajah minimal dua kali seminggu.

6. JUGA MENKONSUMSI SECARA LANGSUNG
Agar merawat wajah dengan tomat mandapat hasil yang maksimal, sebaiknya juga konsumsi tomat secara langsung atau dapat pula celupkan terlebih dahulu dalam air mendidih.Denga cara seperti itu kandungan pigmen likopen dalam tomat masih utuh sehingga lebih bermanfaat.
Pigmen likopen dalam tomat adalah merupakan antioksidan yang sangat baik untuk mencegah penuaan dini.Konsumsi bersama minyak zaitun agar terserap sempurna. 

• DENGAN JERUK NIPIS

Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.

Manfaat :
Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya.

•  DENGAN ALPUKAT

Konon alpukat banyak sekali nianfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.

Manfaat :
Sebagai pelembab. Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja. Wajah yang terjaga kelembabannya membuat make- up bertahan lama sesudahnya.

• PENGGUNAAN MASKER DAN LULUR

Penggunaan masker merupakan salah satu upaya untuk mempercantik diri dengan perawatan menggunakan beberapa jenis tumbuhan seperti halnya sayuran. Masker dapat menegangkan dan melicinkan kulit. Penggunaan produk tumbuhan termasuk dalam pembuatan masker. Kulit yang masih remaja boleh menggunakan masker dari sayuran seperti ketimun, tomat, bengkuang, kentang, wortel.

Masker Bengkuang
Dapat memutihkan dan menghilangkan tanda hitam dan pigmentasi di kulit.

MASKER KENTANG
Dapat melembutkan dan memutihkan kulit.

 MERAWAT BERDASARKAN JENIS KULIT

Tipe Kulit Normal

Bila Anda memiliki jenis kulit wajah normal, maka Anda cukup beruntung karena Anda tidak akan terlalu kesulitan dalam melakukanperawatan wajah. Dibandingkan dengan jenis kulit yang lain, kulit wajah normal memiliki sedikit masalah. Berikut tips-tips merawat wajah dengan tipe kulit normal yang bisa diaplikasikan di rumah.

• Kulit normal kebanyakan akan cocok dengan produk kecantikan atau kosmetik apapun. Walau begitu, hindari bergonta-gantikosmetik karena hal itu bisa saja membuat kulit wajah menjadi iritasi.

• Gunakan masker wajah. Anda bisa membeli produk masker yang sudah banyak beredar di pasaran ataupun membuat masker alami. Misalnya masker buah-buahan seperti alpukat, mentimun, dan tomat, ataupun masker madu. Pembuatan masker inipun cukup mudah, tinggal hancurkan buah-buahan, tambahkan sedikit minyak zaitun, lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama sekitar 10-15 menit, lalu bilas dengan air hangat.

• Walau kulit normal jarang memiliki masalah, jangan malas untuk mencuci muka. Cuci muka sebaiknya dilakukan sebelum maupun sesudah bangun tidur dan juga sehabis beraktivitas.

Tipe Kulit Berminyak

Kulit berminyak adalah jenis kulit yang sering menimbulkan keluhan pada sebagian besar wanita wanita. Bahkan tak sedikit yang menganggap bahwa merawat wajah berminyak cukup sulit dilakukan. Ciri kulit berminyak adalah timbulnya minyak berlebih sehingga permukaan wajah terlihat mengkilat. Kulit berminyak umumnya disertai munculnya jerawat yang tentu saja mengganggu penampilan.

Sebelum mengetahui cara merawat wajah berminyak, Anda juga patut mengetahui bahwa tipe kulit ini sendiri ternyata masih terbagi menjadi dua jenis, yaitu kulit berminyak total dan juga kombinasi. Berminyak total artinya setiap bagian wajah pasti akan mengeluarkan minyak berlebih, sementara tipe berminyak kombinasi hanya akan mengeluarkan minyak berlebih di beberapa bagian. Misalnya daerah T pada wajah (sekitar hidung dan dahi).

Meskipun demikian, perawatan wajah dengan kulit berminyak hampir sama. Berikut adalah beberapa tipsnya.

• Pilih produk kecantikan atau kosmetik yang bersifat oil free dan berbahan dasar air agar tidak meningkatkan kadar minyak pada kulit wajah Anda.

• Gunakan masker wajah. Namun, sangat dianjurkan untuk menggunakan masker dari bahan-bahan alami (buah, madu, atau teh hijau) daripada masker buatan pabrik yang mengandung bahan kimia yang ada di pasaran.

• Cuci muka adalah hal wajib, terutama untuk tipe kulit ini agar minyak berlebih bisa terhapus dari wajah. Tak hanya itu saja, cuci muka juga disarankan untuk membersihkan sisa make-up atau kotoran yang menyumbat pori. Bila pori tersumbat, kadar minyak berlebih dalam kulit tidak akan bisa keluar. Hal inilah yang kerap menjadi penyebab timbulnya jerawat pada orang-orang yang memiliki jenis kuit wajah berminyak.

• Selain melakukan perawatan dari luar, perawatan wajah dari dalam tubuh juga sangat penting. Hindari mengonsumsi makanan berminyak seperti gorengan, karena jenis makanan ini dikhawatirkan bisa meningkatkan kadar minyak lebih banyak pada wajah.

Tipe Kulit Kering

Jenis kulit yang satu ini tidaklah terlalu sulit untuk diatasi, namun tetap harus hati-hati dalam perawatannya. Kulit kering disebabkan karena kurangnya kelembaban wajah, jadi kunci dalam merawat wajah berkulit kering adalah dengan menjaga kelembaban kulit. Berikut cara perawatannya:

• Bersihkan wajah dengan air segar untuk membersihkan sisa kosmetik maupun debu dan kotoran. Namun saat tiba waktunya pengeringan, jangan terlalu menggosok wajah dengan handuk apalagi dengan handuk berbahan kasar. Pilih handuk berbahan dasar lembut, lalu tepuk-tepukkan saja ke wajah dan biarkan kulit wajah tidak terlalu kering dan sedikit lembap.

• Pelembap wajah adalah hal wajib dalam perawatan wajah berkulit kering. Gunakan pelembap wajah yang tepat sebanyak 2-3 kali sehari. Aplikasikan pelembap setidaknya 3-4 menit setelah wajah selesai dibersihkan dengan air.

• Pilih pembersih wajah yang tidak mengandung sabun/deterjen, karena bahan deterjen bisa membuat kulit wajah menjadi semakin kering dan bisa menimbulkan iritasi.

• Selain deterjen, hindari penggunaan pembersih wajah yang mengandung bahan scrub. Walau ukurannya sangat kecil, scrub juga bisa menimbulkan iritasi pada kulit wajah kering.

• Jika ingin menggunakan masker wajah, pilih masker yang mampu menjaga kelembapan kulit wajah. Masker yang mengandung bahan vitamin E ataupun olive oil sangat dianjurkan untuk merawat wajah kulit kering agar tetap lembap.

• Menjaga kelembaban kulit wajah juga harus dilakukan dari dalam, yaitu dengan banyak minum air putih minimal 7 gelas setiap hari.

Tipe Kulit Sensitif

Kulit sensitif adalah jenis kulit yang paling sulit untuk diatasi, namun bukan berarti tidak ada solusi dalam merawat wajah bagi kulit tipe ini. Kulit jenis ini memang sensitif, baik terhadap produk kecantikanmaupun perlakuan-perlakuan yang sudah biasa dilakukan dalam perawatan wajah, misalnya cuci muka.
Kesalahan-kesalahan kecil yang mungkin tidak berdampak banyak pada jenis kulit wajah lain, bisa saja malah menimbulkan akibat fatal bagi kulit sensitif, karena itu harus hati-hati dalam merawat wajah dengan tipe kulit seperti ini. 
Keluhan yang paling banyak terjadi untuk jenis kulit ini adalah iritasi berupa peradangan atau kulit wajah yang menjadi kemerah-merahan. Bagaimana cara merawatnya? Berikut tips-tipsnya.

• Hal pertama yang harus diingat adalah jangan suka gonta-ganti produk kecantikan, baik itu pelembap, bedak, maupun pembersih wajah. Kulit sensitif akan sangat mudah rusak dibanding jenis kulit lainnya apabila Anda suka mencoba-coba kosmetik baru.

• Hindari produk kecantikan wajah yang mengandung pewangi.

• Jangan terlalu sering menggunakan make-up. Bahan kimia yang ada pada kosmetik tidak terlalu baik bagi kulit wajah sensitif sekalipun kosmetik itu cocok bagi kulit Anda.

• Pastikan untuk selalu mencuci muka sehabis menggunakan make-up.

• Merawat wajah berkulit sensitif lebih dianjurkan dengan cara alami, misalnya penggunaan masker buah-buahan (mentimun, alpukat, apel, tomat, atau wortel). Bahan alami seperti ini menurunkan resiko iritasi pada kulit wajah.

• Bila ingin mencuci muka, dianjurkan menggunakan air segar daripada air hangat untuk menghindari iritasi.

• Sebisa mungkin hindari kontak langsung antara wajah dan sinar matahari. Namun apabila ingin beraktivitas di luar rumah, sebaiknya gunakan topi agar wajah tidak terpapar sinar UV.

Demikian Tips Merawat Wajah Berdasarkan Jenis Kulit .

MERAWAT RAMBUT RUSAK MENJADI SEHAT ALAMI

Rambut adakah mahkota. Setiap orang di dunia ini pasti ingin memiliki rambut yang indah dan sehat, baik itu pria maupun wanita. Sehingga kunci utama mempunyai rambut indah adalah selalu menjaga kelembapan alami rambut. Merawat rambut memnag tidaklah mudah jika para sobat tidak memahami dan mengenali jenis rambut. Sebelum melalukan perawatan rambut sebaiknya kenalilah jenis rambut para sobat sehingga dapat memudahkan merawatnya dengan baik dan benar.

Untuk membuat rambut tidak terlihat kering dan kusam sebaiknya gunakanlah shampioo dan condisioner yang sesuai dengan rambut para sobat sekalian. Condisioner dapat dibuat sendiri menggunkan bahan-bahan alami. Sehingga para sobat tidak perlu lagi melakukan  perawatan rambut di salon yang cukup mengeluarkan dana. Hm... cukup menghemat biaya bukan ?? Berikut ini adalah cara merawat rambut dan tips merawat rambut rusak dengan alami :





MERAWAT RAMBUT AGAR MENJADI SEHAT

• 1. BERSIHKAN RAMBUT SECARA TERATUR

Agar kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga, usahakan minimal membersihkan rambut anak dua hari sekali. Sebaiknya, aktivitas mencuci rambut bagi anak tidak terlalu lama. Satu atau dua menit pun cukup. Setelah itu, dibilas hingga bersih. Kebersihan rambut bisa membantu lancarnya sirkulasi darah pada kulit kepala. Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stres dan membantu jaringan metabolisme agar tetap tumbuh dan berkembang secara normal. Kutu rambut pun tidak diberi kesempatan untuk hidup. Rambut wangi, bersih, dan segar.
Sedangkan pada bayi, keramas dapat dilakukan satu atau dua kali seminggu. Ingat, rambut bayi tidak terlalu kotor, selain tidak mengeluarkan banyak keringat. Rambut bayi juga tidak selebat rambut orang dewasa. Seminggu sekali bersihkan kulit kepalanya menggunakan baby oil lalu segera keramas.

• 2. PILIH SAMPO YANG TEPAT

Disarankan membeli sampo berkualitas baik yang mampu menghilangkan minyak, sisik kepala, dan membuat rambut si kecil jadi lebih lemas, gampang disisir, serta tidak mudah kusut. Ada banyak sampo pilihan buat anak. Sedangkan untuk bayi, pilihlah yang bahan aktifnya tidak mengiritasi mata dan tidak memicu alergi.

• 3 PILAH-PILIH SISIR

Gunakan sisir yang bergigi renggang atau sikat rambut yang tidak tajam. Sisiri rambut anak secara lembut. Bila tidak, salah-salah cara rambut si kecil malah rusak dan rontok. Jadikan acara menyisiri rambut ini sebagai ajang untuk menunjukkan kasih sayang dan menjalin kedekatan.
Kesehatan rambut erat kaitannya dengan pemilihan sisir yang tepat. Sisir yang kurang baik akan mudah menyebabkan rambut rusak atau rontok. Hindari membeli sisir berbahan nilon karena berisiko menyebabkan rambut mudah patah. Meskipun terlihat gaya, sisir berbahan metal juga dapat merusak rambut. Jangan lupa, bersihkan sikat dari sisa rambut yang tersangkut. Cuci dengan air hangat hingga bersih. Untuk bayi, gunakan selalu sisir bayi yang lembut.

• 4. GUNTING RAMBUT

Guntinglah rambut secara teratur. Selain untuk menjaga penampilan, rambut yang pendek juga memudahkan orangtua menjaga kebersihan rambut. Memotong rambut juga berguna agar ujung-ujung rambut tetap sehat, tidak bercabang, mudah patah, atau kering. Bahkan untuk bayi, orangtua bisa menggunduli anak dalam beberapa waktu tertentu. Selain rambut dan kulit kepala bayi mudah dibersihkan, rambut yang baru akan tumbuh lebih lebat dan hitam.

• 5. KONSUMSI MAKANAN BERGIZI

Rambut sehat memerlukan asupan nutrisi yang baik. Kurangnya asupan protein dan vitamin dapat membuat rambut rontok, kusam, kemerahan, berketombe, dan akhirnya rontok. Ingat, vitamin dan zat gizi berperan dalam menunjang kekuatan dan kesehatan rambut. Vitamin B kompleks, misalnya, jika asupannya kurang dapat menyebabkan rambut kusam, juga tumbuh suburnya ketombe. Sedangkan vitamin C dapat menjaga kekuatan akar rambut. Ingat akar rambut berperan dalam kesehatan rambut secara keseluruhan. Lewat akarlah, semua zat gizi diserap dan disalurkan ke rambut. Kurangnya zat besi juga berisiko menimbulkan kerontokan rambut. Zat belerang juga berperan dalam memberikan kilau pada rambut. Kandungan zat gizi ini dapat ditemukan pada ikan, telur, dan lain-lain. Sedangkan lemak berperan dalam menjaga kekuatan rambut, disamping kilau rambut.
Untuk bayi, sangat dianjurkan mengonsumsi ASI secara eksklusif. Ini karena ASI kaya kandungan gizi, tidak dapat tertandingi oleh susu formula atau nutrisi lainnya.

• 6. IKAT RAMBUT SAAT BEROLAHRAGA

Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Namun, aktivitas itu juga berpotensi merusak rambut. Jika rambut anak panjang, ikatlah dan jepit ke atas. Pastikan rambut itu tidak menghalangi gerakan dan pandangan anak. Penggunaan ikat kepala atau bando juga bisa menjadi solusi. Selain tampil lebih gaya, rambut anak pun lebih terjaga. Bila menggunakan penutup kepala atau bandana, pilihlah yang cepat menyerap keringat sehingga tidak menumpuk di kulit kepala. Ingat, endapan keringat yang mengering dapat merusak akar rambut.

• 7. JAUHI SINAR MATAHARI

Terik matahari dapat merusak rambut. Itulah mengapa, saat bepergian di tengah terik matahari, usahakan memakai topi atau payung. Usahakan rambut terlindungi dari sinar matahari.

• 8. KENAKAN PENUTUP SAAT BERENANG

Saat berenang, kenakan penutup rambut setelah membasahi rambut seluruhnya. Selesai berenang cuci rambut untuk menghilangkan klorin yang menempel pada rambut. Jika mungkin kenakan kondisioner tanpa bilas sebelum Anda masuk ke kolam.

• 9. HATI-HATI SAAT MENGERINGKAN

Mengeringkan dengan handuk bisa jadi penyebab kerusakan rambut. Menggosok rambut basah dengan handuk membuat helai-helai rambut kusut dan mudah terjerat pada benang-benang di handuk, sehingga tertarik dan mudah putus, rusak pada kutikula, dan ujung rambut terbelah. Jadi, tepuk-tepuk saja rambut basah dengan handuk, lalu diurut sesuai arah pertumbuhan rambut. Memang cara ini agak makan waktu, tetapi berharga untuk rambut anak.

MERAWAT RAMBUT RUSAK

• 1. RAMBUT BERMINYAK

Ada beberapa penyebab sehingga rambut bisa menjadi berminyak yaitu karena faktor keturunan, terlalu jarang mencuci rambut dan aktivitas hormon yang tinggi. Gunakanlah shampoo yang ringan dan shampoo khusus untuk rambut berminyak seperti shampoo bayi juga bagus. Cucilah rambut setiap hari, sebaiknya bilas dengan air dingin secara menyeluruh, hindarilah membilas rambut dengan menggunakan air hangat karena dapat membuat kulit kepala semakin berminyak. Perawatan rambut berminyak bisa menggunakan minyak kelapa atau jojoba. Gunakanlah condisioner hanya diujung-ujung ranbut saja, dan hindarilah menggunakan condisioner pada batang rambut yang berada di dekat akar rambut. Para sobat juga bisa menggunakan bahan-bahan tradisional dengan buah lemon, yaitu alurkan jus lemon pada kulit kepala dan rambut untuk mengurangi minyak yang ada pada rambut dan kulit kepala.

• 2. RAMBUT PATAH DAN RUSAK

Jika mempunyai rambut yang patah dan rusak maka gunakanlah condisioner yang mengandung banyak pelembab. Hindarilah melakukan pengeritingan atau mewarnai rambut hingga rambut dalam keadaan baik. Saat mencuci rambut sebaiknya gosok rambut dengan lembut pada kulit kepala. Untuk rambut patah dan rusak buatlah condisioner dengan yogurt. Caranya adalah campur yogurt tawar kemasan kecil, satu butir putih telur, dan satu sendok makan madu. Sebaiknya gunakanlah pada rambut yang basah. Lalu diamkan selama sekitar kurang lebih 5 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Gunakanlah 1minggu 2 kali jika menggingginkan hasil yang menabjubkan.

• 3. RAMBUT KERING

Jika mempunyai jenis rambut kering dan kusam pasti sangat mengganggu penampilan, selain jenis rambut ini sering kusut dan sulit diatur, bahkan rambut menjadi lemah dan sangat mudah rontok. Rambut yang kering harus diberikan kelembaban yang ekstra. Para sobat bisa membuat condosioner yang mudah, yaitu dengan cara buatlah campuran dua sendok makan mayonaise dan satu buah avokad. Aduklah merata hingga tekstur avokad terasa lembut. Sebaiknya gunakanlah pada rambut yang agak basah sambik memberikan pijitan ringan. Diamkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air bersih. Gunakanlah secara rutin untuk mempunyai rambut yang mengkilap dan menawan.

• 4.RAMBUT YANG SULIT DI ATUR

Jika memunyai jenis rambut seperti ini, memang gampang-gampang susah dalam merawatnya. Selain rambut juga cepat kusut dan sulit untuk diatur dan ditata rapi.Sebaiknya para sobat membuat condisioner sendiri yang cukup mudah untuk rambut jenis ini. Caranya yaitu campurlah air perasan satu jeruk lemon, seperempat gelas zaitun dan 2 buah butir telur. Lalu oleskan campuran tersebut pada rambut yang basah serta kulit kepala. Biarkan hingga kering, lalu bilas dengan air bersih. Karena minyak zaitun akan membantu rambut jauh dari kusut dan mudah ditata. Vitamnin dan nutrisi dari telur dan jeruk membuat rambut lebih bersinar dan sehat, serta merangsang pertumbuhan pada rambut. Gunakanlah maksimal 1 minggu 2 kali untuk mendapatkan hasil yang menabjubkan.

•  5. RAMBUT KOMBINASI (kulit kepala berminyak tetapi kondisi ujung rambut kering)

Gunakan shampoo hanya kulit kepala dan conditioner hanya pada ujung rambut. Untuk menghindari ujung rambut bercabang, lakukan pengguntingan ujung rambut setiap 6 minggu. Selain itu, gunakan sisir bergigi jarang dan hindari sisir yang berbentuk sikat.

•  6. RAMBUT DENGAN KETOMBE

Gunakan shampoo anti ketombe sesering mungkin dan segera hentikan saat ketombe mulai berkurang. Hindari menggaruk kulit kepala untuk mencegah infeksi. Segera konsultasi ke dokter apabila setelah pemakaian shampoo anti ketombe dalam 2 minggu tidak ada perubahan atau bahkan kulit kepala malah terasa sakit, gatal, atau meradang

•  7. CARA MENYUBURKAN RAMBUT RONTOK

Pilih Lidah buaya yg besar & tebal dagingnya, kupas bgian yg bergigi & kupas kulit di salah satu sisinya (kulitnya jgn di kupas semua, nnt jd susah dipegangnya)

gosok2 lidah buaya ke dasar kulit kepala, ulangi keseluruh kepala sampe merata.

pijat2 sebentar, trs tutup kepala dgn handuk, diamkan sekitar 15-30 menit. Nanti pertama2 memang agak terasa gatal, diamkan saja nanti jg hilang sendiri kok, mungkin efek lidah buayanya lg bekerja. Kemudian bilas sampai bersih, lakukan rutin minimal 2X seminggu. supaya makin cepat kelihatan manfaatnya, selesai keramas jgn lupa pake tonic rambut rontok atau vitamin rambut.

TIPS PERAWATAN GIGI

Pada dasarnya, warna gigi kita yang sesungguhnya adalah putih. Namun dengan banyaknya zat-zat makanan yang melewati gigi juga oleh faktor usia, sehingga warna gigi tak bisa bertahan putih selamanya. Itulah yang semestinya kita jaga.

1. Rawatlah sebelum terlanjur menjadi rusak.
Gunakan sedotan jika anda minum kopi, teh, minuman bersoda dan juga anggur merah. Dengan demikian, minuman tak mengenai gigi secara langsung. Minuman-minuman tersebut biasanya menjadi penyebab kerusakan gigi yang sangat kuat.

2. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang berperan sebagai pemutih gigi alami.Contohnya buah dan sayuran. Bahan-bahan alami yang cukup efektif untuk membersihkan gigi di antaranya: apel, wortel dan seledri.

3. Strawberry adalah buah pemutih gigi yang sangat spesial.
Caranya mudah. Hancurkan saja strawberry kemudian tempelkan pada seluruh gigi anda dengan menggunakan jari. Diamkan selama satu sampai dua menit. Setelah itu gosoklah gigi dengan menyeluruh sampai bersih.

4. Sejumlah zat bisa melekat di gigi anda dengan mudah.
Oleh karena itu anda harus mecegah terbentuknya noda gigi atau plak. Gunakan brokoli, daun selada atau bayam untuk mencegahnya. Sayur-sayuran itu terbukti sangat manjur untuk urusan mencegah noda gigi.

5. Gunakan pasta gigi yang berperan sebagai pemutih.
Biasanya model pasta gigi seperti ini banyak dijual di pasaran. Namun tentunya butuh waktu yang cukup lama dan perlakuan yang sangat intensif untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Sekarang sebagian besar pasta gigi telah menggunakan enzim dan formula kimia sehingga anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi pasta gigi berpemutih.

6. Menggosok gigi tiga kali sehari dan setiap selesai makan.Namun hati-hati dalam menyikat gigi. Jangan terlalu keras karena itu malah bisa membuat gigi abrasi dan rusak. Lebih bagusnya gunakan sikat gigi elektrik dan atur waktu menyikat gigi selama dua menit.

7. Bleaching atau pemutihan.
Model perawatan gigi semacam ini banyak tersedia di klinik gigi dan klinik kecantikan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun. Tapi tetap saja setelah di bleaching, anda harus menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi.